1、因此，我们就可以从哺乳期开始控制。首先，可以逐渐减少喂奶次数，断奶期的时候逐渐减少喂奶的次数，控制得当就可以达到自然回奶的目的。
2、缩短单次喂奶的时间，宝宝的吮吸刺激减少，奶水的分泌自然就会下降了。
3、从饮食入手，减少蛋白质的摄入，少喝汤，少喝水，吃点清淡的食物。还可以吃一些回奶的食物，如：大麦茶等
1、人工按摩、热敷等，进行专业的按摩也能够帮助回奶。（一般各地各种各样的机构有很多，要选择正规的机构进行按摩。或者最好去医院，一些医院也会设立按摩服务。）
2、药物控制，雌激素类药物一般可以减少乳汁分泌。（建议去医院，遵医嘱）
3、如果没有缓解，建议还是及时去医院，遵医嘱
