如何做到健康饮食

1、首先我们要做到合理膳食营养，不挑食，不偏食。

2、其次，我们也必须保证每日三餐，按时进食。

3、再就是，我们要注意在每日三餐摄入的总能量中，早·中·晚餐的能量比应当是3:4:3.

4、还有，就是要做到合理营养（合理营养是指营养素种类齐全·摄入量要合适）

5、更就是，我们食用的营养素要以糖类物质居多，维生素第二，蛋白质第三，脂肪最少。

6、最后一个，我们要注意食品安全。（注意生产许可的标准以及生产日期和保质期等）