1、1两手自然从两侧伸展开，两脚的脚尖点地，身体向上，再放下脚跟，连续做100次，停下休息一会，再做100次。每天做2次，每次200下，可以有效地减肥。
3、3.两手胸前抱成拳头，漫步原地踏步走，连续走1000次，直到出汗为止。
5、5.。两手分别向两侧神展开，身体自然转圈20次，再调过来转圈20次。
7、7两手试着按压耳部穴位饥点，边按压边跳高，每次按压100下，跳100下。除此之外，还有压腿法，高抬腿法，仰卧起坐法，做俯卧撑等都是好方法。贵在坚持，坚持锻炼，瘦身不是梦。锻炼期间尽量不吃零食，控制饭量，少吃少餐，多锻炼。
