1、辣椒。经期食用辛辣食物会刺激血管扩张，引起月经提前或量过多。
2、冷饮。月经期食用生冷食物，会有碍消化损伤人体阳气，导致内寒产生，可使经血运行不畅造成血量过少，甚至痛经。
3、螃蟹。螃蟹性大凉，能清热凉血，女子经期忌生寒凉之物，尤其是患有痛经之人。
4、绿茶。经血中含有比较高的血红蛋白，血浆蛋白，所以女性经期过后会流失大量的铁元素。而绿茶中含有30%以上的鞣酸，这个在肠道中易容铁离子的吸收；会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、含咖啡因的饮料。咖啡因回事乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
6、酒。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破换碳水化合物的新陈代谢。
7、过咸食物。比如咸鱼、腌肉等，过咸食物会导致经期头痛、情绪激动等症状。
