1、喝茶提神醒脑冬天喝茶的好处喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力，增加运动能力，消除疲劳，促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素，对人体起到良好的保健作用，长期从事租车电脑工作的人更应常饮茶。冬天喝茶以红茶为上品，红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。
2、提高抵抗力防病冬季气候寒冷，容易诱捂执涡扔使慢病复发或加重，应留意防寒保暖。而为了保暖，开窗换气的时间又比较少，空气流通不够，如此就为各种细菌的滋生提供了条件。其次，无论是室内、室外，冬季的空气都不够充噻墁废湿润，鼻腔干燥也会给细菌留下更多可乘之机。再次，冬季室内、室外温差大，人体需要更多能量来适应温差的变化，因此也更容易被细菌侵扰。因此，可以在晴朗的天气适当地给家居开窗通风，让室内空气流通，同时注意室内加湿，保持适当的湿度。另外，还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。
3、常喝白开水冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。一般来说，冬季每日补水应在2000-3000毫升之间。
4、户外活动促热量户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能。冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微出汗即可，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
