腰椎键盘突出如何保养

1、不久坐：腰椎是几块骨头衔接上的，如果坐的时间过于久了，要不受到的压力久了就会酸痛，有可能引发大腿神经痛。

3、不能用重力：本身有腰椎键盘突出的人，腰部已经损伤，如果还用重力的话，只是会增加腰部的负担，同样也会很疼痛。

5、不能受凉：晚上最好穿长裤子，受凉了会痛的，同时少数人月经期间会引发疼痛的，但是还是要看部分人的情况。

6、睡硬板床：由于腰部脊椎受到损伤，如果睡软床，由于屁股部分重量大，造成腰部脊椎扭曲，引发疼痛。