如何缓解眼疲劳保护视力。

1、在眼睛干涩的时候花几分钟做一做眼保健操，可以有效缓解眼疲劳。

2、饮食均衡，不挑食不偏食，保证营养物质的全面性。

3、不在光线强烈的地方看书。

4、不要在光线暗淡的环境下看书，对视网膜跟晶状体的刺激非常大。

5、当已经眼睛近视的时候一定要配适合自己度数的眼睛，防止度数增加。

6、在眼睛疲劳的时候可以多看看绿色植物，绿色植物可以散发一种柔和的光波，可以有效缓解眼疲劳。

7、不可用眼过度，每次使用电脑手机等大辐射不超过3小时，3小时之后要休息半个小时，劳逸结合。