手臂消脂术-侧撑式

1、身体向左侧躺，左手肘撑地，左手掌拖住头部，右手掌放在胸部前面的地面上，腰背挺直，伸直双手，右腿叠放在左腿上。

3、吸气，慢慢将右手向上举起，两手臂成一条直线，眼睛看右手，保持姿势20秒。