举重运动的技巧

1、循序渐进。才开始举重一定要慢慢来。从十斤二十斤开始都是可以的。

2、注意保护。举重训练时，要找人帮助。防止发生意外。

3、天天要举。这样才能使以前的训练不浪费，要不然会前功尽弃的。

4、举重时要摒气凝神。这样可以集中精力，争取发挥最好。

5、要自信，相信自己能行的。举重时要第一次就举起来，最好用蹲的姿势，然后慢慢站起来。相信你能行的。