熬夜的几个原则

1、熬夜时需要吃热的东西，同时，当天的晚饭不能吃太饱。

3、熬夜过程中无论多累，中间都不能上床休息，假如实在困乏，可以喝些咖啡或者茶水（同上，也是需要热的），但不能太浓。

4、熬夜过程中，应该时常做深呼吸，一定要咬紧牙关，进行高强度的学习或者工作。

6、凌晨7、8点，假若要睡觉的话，一定要收心安神，即使不上床睡觉，也要躺或者坐在椅子上休息。