1、奶制品。
饱含钙和氨基酸，能减少体内胰岛素生成，降低胆固醇合成酶的活性，从而减少脂肪。
2、柠檬。
能溶解脂肪，消除体内毒素和废物。
3、梨、苹果
有助消化，通利大便，消除腹部堆积的脂肪。
4、辣椒
刺激人体肾上腺，加快新陈代谢，快速消耗体内能量，消除堆积的肥肉。
5、苦瓜
消暑解渴，清热解毒的功效，可以降低血糖，消除多余脂肪。
6、海带
能抑制胆固醇的吸收，促进排泄，消除脂肪。
7、绿茶
丰富的茶多酚有降脂的功效
8、鱼
一种高蛋白低脂肪的食物，含人体需要的多种不饱和脂肪酸，有助消除脂肪。
