1、从午饭后到第二日的早餐时间，虽然不再吃东西，但是胃酸依旧照常分泌，肠胃照常蠕动。这就会造成胃部的损伤。
2、长期的不吃晚饭会造成营养不良，特别是发育期的人，更是影响其生长和发育。
3、对于靠过午不食减肥的女性来说，则会造成生理期的不规则，严重影响生殖健康。
4、过午不食造成的饥饿感还会严重的影响睡眠，特别是对于一些存在睡眠问题的人来说。
5、过午不食，身体会根据自己的进食规律降低身体代谢速度。这样反而有可能造成更严重的发胖问题。
6、晚上的活动量虽少，但是还是要保证一定量的饮食。我们可以以清淡的蔬菜、水果类为主。
