武警擒敌格拳怎么练

1、首先准备预备姿势：立正站好，抬头、挺胸、目视前方。在听到“预备口令”时，成格斗姿势。

3、抓腕砸肘：左手迅速抓住对方右手手臂，向自身用劲一拽，右手变拳向对方肘部砸去。