如何睡个好觉

1、平时如果很劳累的，不妨在周末时间睡个懒觉补偿一下，但时间不能过长。具体应该怎么做呢？

2、周末别熬夜太晚。熬夜对身体会造成很大伤害。

3、熬夜对身体会造成很大伤害。

4、给自己营造一个好的睡眠环境，包括舒适的枕头、被子，可以阻挡清晨阳光的窗帘等。

5、关掉电视和收音机，安静对提高睡眠质量是非常有益的。

6、为防止赖床，同时在心理上“补偿”自己，可以将闹钟拨晚1小时，到时督促自己起床。