1、不少孕妈妈在怀宝宝时都会出现腿抽筋的情况，一般都会认为是缺钙造成的，但钙片、口服液吃了多少也无济于事。实际上腿抽筋并不全是由缺钙引起，治疗孕期腿抽筋还需要找准根本原因。
3、胎儿的骨骼发育全依赖妈妈体内的钙补给，孕妈妈每天必须保证1200毫克-1500毫克的钙摄入量。补钙期间可提升至2000毫克左右。缺钙的妈妈在饮食中要注意维生素D的摄取，平时多晒太阳也有助于钙的吸收。
5、胎儿月龄大的孕妈妈可以尽量避免长时间保持行走、站立状态。晚上睡觉前用热水泡脚，水要没过脚脖子。如果是小腿抽筋，就将小腿搬向自己心脏的方向。
7、四、睡姿引发的腿抽筋长时间保持仰卧睡姿的孕妈妈，被子会压迫脚面；长时间保持侧卧使脚面抵在床铺上，迫使腿部肌肉处于绝对放松的状态，一旦移动很容易发生痉挛。此外睡眠时间过长会导致二氧化碳等代谢废物堆积，从而造成腿部抽筋。睡觉时孕妈妈采取左侧卧位，可以改善腿部的血液循环。
