真人演示——怎样练腹肌最快最有效

1、接下来本文就推荐一套真人演示版的腹肌锻炼方法，你只需要每天用这7个练习动作，每个动作做1分钟到2分钟或者20到30个一组，坚持45天，就可以看到成效。

3、侧卧收腿起坐

5、仰卧起坐+连续直拳

7、俯撑双脚左右交叉点地

9、如果你想知道怎样练腹肌最快最有效，那就用这7个动作试一试吧！