每天吃五谷养生法

 时间：2026-04-29 05:39:47

1、当五种粗粮放在电饭锅里像淘米一样洗几遍，看个人喜好，吃粥多加水，吃五谷饭的则适量加

2、做好的五谷饭配上开水烫的小青菜，绝对高纤维

3、如果能坚持一直这样长年吃下去，相信亚健康绝对远离您，祝您有个轻快的身体

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