1、平常要养成良好的习惯，早睡早起，早晨慢跑可促进血液循环，加速体内废物的排泄，微微出汗即可。
2、晨跑之后，休息半个小时，然后可以开始吃早餐了，早餐可以是小米粥，配料是红枣。小米具有健脾胃，补中气的功能。
3、而红枣具有补中益气兼补血的功效，实在是健脾胃的佳品，而且又能美容养颜的必备之物！
4、当然如果感觉平常口水多或痰多的话，就是表莲镘拎扇示体内湿气很重，这时候就要吃化湿气的食物了，比如红豆就是不错的选择，红豆具有化湿健脾的作用，可以祛除体内湿气。
5、当然如果不喜欢吃红豆的话，还可以吃薏苡仁，就是平常说的米仁。薏苡仁具有利水渗湿的作用，同样可以祛除体内的湿气。
6、最后还可以配合健胃法来保护脾胃，就是要经常揉肚子，将手放在腹部，用掌面揉，一般按照由下-右-上-左的方向揉，持久则可治愈脾胃病！莫要轻看！
