1、第一个你得坚持泡脚，可不是简简单单烧壶水泡个脚，要加一些艾叶、生姜啊这些佐料，坚持泡到全身暖暖的就可出盆了。
2、第二个是喝去湿茶，试了各式各样的去湿方式，这个可以说是最轻松方便，超级适合懒癌、家里蹲这些不喜欢运动的人。
3、第三个是拔火罐，试过的都说好，都说爽，没试过的可能是怕会很疼。
4、第四个讲这个运动去湿，就是刺激你小腿上的承山穴（可以用手按）来让脾胃运化加强，湿气就能被赶走了，很简单。
5、逐步强运动，湿气重的人，大多脾虚，容易四肢无力，然后就不想动，越是这样，越是湿气重；只有通过运动锻炼，逐步增强四肢力量，反作用于脾胃，起到健脾的作用，然后湿气才会慢慢消散。
6、夏天家里和公司的空调不要调得太低，会加重寒湿；冬天不要调的太高，温差太大也还会让湿气猛涨，正常温度在23-25度就可以了，还能省电，平时也要多晒太阳。
