女性抗衰老可吃那些食物

1、虾是所有海鲜中锌含量最多的食物，女性多吃含锌食物可有效缓解女性炎症，预防粉刺，痤疮等肌肤问题

4、异黄酮可减少强有力的雌激素活动空间，若担心自己会患乳腺癌，可常食用豆类食物

6、鱼肉所含蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收