1、清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能会变差，清淡的汤和粥，利于肠胃消化，同时利于发汗，但发汗之后要注意水分的补充。
2、清蒸的鸡和鱼人体相对虚弱时，要注意蛋白质的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必备的多种氨基酸，且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。
3、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒和缓解感冒时痰多等症状有一定缓解作用。推荐做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入凉开水做成饮料喝。
4、洋葱和大蒜洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋葱还能刺激胃肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素，对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。
5、蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
6、以上就是小编给出的几种适宜感冒时吃的食物，希望可以帮助你战胜感冒，增强身体抵抗力。
