什么习惯加速钙的流失

1、过多吃肉吃肉过多不仅会脂肪超标，而且会加速钙的流失。可能还会导致膳食总蛋白质过剩，进而增加尿钙的大量流失。

3、食物过咸人体中的钙是通过与钠相伴从尿液中排出的，如果食物过咸，也就是吃的过咸，尿钠就会排除多，尿钙排出量也会增多，身体就会加速钙的流失。

5、爱喝咖啡有统计表明每天喝四杯咖啡就会影响钙的吸收，每天消耗300毫克以上的咖啡因，就能加速钙的流失。

7、吸烟酗酒吸烟会影响骨峰的形成，导致骨密度降低：过度饮酒会使肝功能受损，从而使维生素D的代谢受到影响，不利于骨骼的新陈代谢。