1、我们平日里都是粗细粮搭配，肠胃功能已经比较适应这种饮食习惯，突然在春节假期吃太多细粮，肠胃反倒不适应，这样就容易导致肠胃功能紊乱，出现拉肚子等症状；
2、节后要尽量少吃油腻的食物，主要以清淡的食物为主，鸡鸭鱼肉等食物过年的时候吃的太多了，所以改换一下口味，比如清汤再搭配一些小菜，或者面食之类的都可以；
3、多吃水果，比如柚子、苹果、猕猴桃或者草莓都可以，多吃水果可以有效调节肠胃紊乱，防止油腻食物吃多了产生腹泻，以及帮助便秘者加速肠道的蠕动，减缓便秘症状；
4、每天多喝水，也可和清淡的绿茶，这样可以对肠道进行清洗，帮助肠道今早恢复功能，特别是清晨起床后喝一大杯温开水，让一天都能保持身体和心情的舒畅；
5、最主要的还是要恢复饮食的规律，春节鲋逐噗瘀期间暴饮暴食，而且不能按时按点吃饭，特别是晚上容易聚餐导致肠胃功能紊乱，春节过后，饮食一旦规律起来，肠胃功能会自然快速恢复。
