跑步减肥怎么都减不下去啥原因

1、快速跑步。经常快跑，往往不能收到最好的效果。跑步应该多做有氧运动，快速的运动，人体内的脂肪会很快的燃烧起来，消耗的能量也会变多。

3、经常吃垃圾食品。吃些零食，油炸食品，控制不住自己的嘴。每个人都希望通过跑步能快速减肥，不过老吃零食，即使运动再长，也减不下去。特别是边跑步边吃东西，更难减掉。

5、不能科学的晨跑。晨跑一般选择空气质量好的地方，这样跑步更有利于保护呼吸器官。在早晨刚刚起来没吃饭没喝水就开始跑，往往身体容易脱水。