1、廋肉，鸡脚，花胶汤。可取廋肉500g，鸡脚200g，花胶70g，加适量的红枣、桂圆做汤，给孕妇全方位的滋补。
2、小米、南瓜、紫薯粥。熬出来的粥甜而不腻，营养充足，又助于消化，是很少的早餐选择。
3、取排骨和莲藕比例为2:1的主料做莲藕炖排骨汤。营养健康又好喝。
4、当然怀孕期间也要主要荤素结合，上汤菜心加上少量枸杞是不错的选择。
5、米酒红枣鸡蛋。一定要自己酿的米酒，最好不要去买外面的，难免是勾兑的，然后鸡蛋是用土鸡蛋。把鸡蛋打入酒中去蒸就好了。
6、猪腰、廋肉、甜玉米，铁棍山药适量。熬出来的汤既鲜美又营养。
7、黄豆煲猪脚。黄豆本来就是营养成分十分充足，再加上猪脚，煲出来之后不但容易咀嚼而且美味。
