这些因素最能影响你的睡眠!

 时间:2024-11-03 11:19:55

什么因素对人的睡眠的影响最大?来看下吧~

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2、褪黑激素含量和白天接触阳光的水平密切相关。接触更多的阳光延缓可以使体温升高,可以让人清醒更久。

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4、运咿蛙匆盗动可以带来较高的体温峰值,比其它各种方式都更能提高人的精力水平。锻炼也能延缓白天后期的体温降低,可以使人保持更长时间的清醒。

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