1、当你看这篇文章的时候，你心里其实也打算戒烟的了。戒烟第一步，就是需要有戒烟的决心和信心。
2、戒烟的事，尽可能多的让每一个认识你的人知道。那样，与人交往时，别人都知道你戒烟了，也不会再递烟给你。或是递烟给你时，你就说“我戒烟了”。那么这样下次别人再看到你抽烟，你是不是有一种违背了“一言既出，四马难追”的羞愧感。
3、身上的烟，都换成口香糖。没事就放嘴里，总之尽量不要让嘴“闲”着。
4、烟瘾特别大的朋友，可以辅备风油精一瓶。待烟瘾上来时，不要抽烟，涂抹一些在鼻下人中部位和太阳穴上。就可提神了。不要总认为抽烟才能提神。
5、抽烟，是一种长年的习惯。有时候吸烟并不是为了吸，而是手里夹着烟，嘴里吸着烟要自然一些。我的做法是，烟照样夹手里，也吸。但是不点着。做做样子吸吸“过下瘾”就行了。
6、最后，只要你半个月都没碰一根烟的话，你的戒烟就成功大半了。贵在坚持，还有这期间可以多喝喝水。祝您早日戒除烟瘾。以上是我个人戒烟经验，希望对想戒烟的朋友有所帮助。
