每天都想哭怎么办

 时间:2024-10-14 20:32:20

1、接纳自己记住:你一点儿也不怪异,你是人,你的一切行为、感觉都是符合自然的,因为你是自然界的动物。所以不要觉得自己不如别人或者低人一等,伤心绝望之后要学会自我调节,自我调节最重要的就是接纳自己。

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3、走路,多运动通过运动让自己感觉到自己是个鲜活的人,而不是一个被痛苦打败的小丑,运动后全身会感到清爽很多,也让自己增添了些许活力,如果没力气做一些强度大的运动可以不用勉强自己,那就走走路,做做瑜伽。

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5、什么事情让你开心就去做吧旅游一次,吃一顿美食,看一部喜剧等,只要能让你开心且不严重伤害身体的情况下就去做吧,哪怕只是短暂的快乐,至少你还能有忘记烦恼的时候,感受到的快乐多了,自然会让自己的心理受到一些滋养。

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