排便非常困难怎么办

1、精神要放松不要激动：这样排便比较顺畅从而可以预防便秘的发生。

保持良好的生活习惯、充足的睡眠时间。

2、保持饮食习惯：治疗便秘产品 升级装【活肠|素】胶囊 建议不要食用过精、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

3、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂及灌肠等：均可造成直肠反射敏感性下降，以致虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能产生而引起便秘。