跳绳可以减肥吗怎么样去跳绳

1、跳绳前半稍僚敉视个小时是不要吃东西的，否则运动的时候会胃疼或者腹痛的。一开始跳不了多少个，只要坚持就行了，我头一天跳十几个就老是断开，但是第二天就可以连续跳几十个了，第三天可以跳百个了，跳完之后第二天身体会痛，慢慢跳就可以了，不要太剧烈了

2、跳绳最重要的就是坚持，一天最起码也得跳千个，你可以不用跳个不停，但是你需要跳，给自己定个目标就是可以的。要不然就论分钟的跳