1、一，早睡早起。秋天已是秋高气爽，人提顺应自然界的发展，身体才会更好。晚上10点左右睡觉比较合适，中午1点入睡比较合适。
2、二，多喝水，多吃润肺的食物。例如梨、豆浆、牛奶可以生津止咳。
3、三，要养脾胃。秋天，肠胃功能减弱，有胃病的人更应注意保护。少吃瓜类，例如丝瓜、苦瓜、西瓜。
4、四，刚立秋，天气还很热，所以还要适当解暑。多喝绿豆粥、莲子粥等。
5、五，继续养成爱运动的好习惯。可以选择在傍晚，一是人们有时间，二是人体到这个时候协调能力最好，是锻炼的最佳时间。
6、六，立秋早晚温差大，准备一件外套，以防感冒。同时夜晚要适当地盖被，而不是象夏季什么也不盖，夜里会着凉的。
7、七，秋天切忌忧伤，遇到伤感事要主动排解，有个好心情对身体很重要。
