1、冬日多泡脚，晚上睡觉之前。热水泡脚半个小时。脚底有很多的穴位，常泡脚能起到一定的保健驱寒的作用。
2、熬姜汤水喝，生姜去皮切丝，或者是切碎了，放入水中熬制。也可以放入红糖。三碗水熬成一碗水喝。
3、冬季要注意保暖，颈部，腹部。还有头部。冬天少吃生冷的食物，少喝冷饮。平时可以吃牛羊肉。
4、虽然天气寒冷，但是也要注意锻炼。室外，慢跑，或者散步，跳绳。也可以自己在家健身，做一些伸展的动作。
5、气血不足的人，容易体寒。尤其是女性朋友，在寒冬时节，一定要做好保暖的工作，尤其是来例假之前。
6、保证足够的睡眠时间。增强身体的免疫力，身体素质好了，增强对严寒的抵抗力。放松心情，不要给自己涂尉郑堑太大的心理压力。
