能够瘦手臂的动作

1、一、 先找一个硬一点的椅子，高度不要太低或者太高。

3、三、 双脚之间的距离大致与肩同宽，只时双膝应该弯曲成九十度。

5、五、 之后，我们利用手肘的力量将身体来回，保持第二步时的姿势，以此反复，一组可以完成10-16个，完成2-3组，如此坚持练习，我们就能够有效的瘦手臂了。