三角肌的锻炼方法

 时间:2024-10-12 03:43:31

1、哑铃训练法。哑铃是一种很好的锻炼三角肌的训练工具,可以选择每天定时练习,日久必然有效。

三角肌的锻炼方法

3、俯卧啦艉嬖衾撑训练法。俯卧撑是最常见和最普通,也不需要我们投资的一种训练三角肌的方法,我们需要有恒心和有毅力去坚持,不能三天打鱼,两天晒网。

三角肌的锻炼方法

5、臂力棒训练法。臂力棒可以循序渐进的训练,不可以上就用弹力较大的,需要慢慢的加力量。

三角肌的锻炼方法
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