白露节气话养生

 时间:2024-10-20 13:45:49

1、白露季节早晚温差大,早晚要添加衣物,白露不外露,寒从脚起,晚上泡脚,注意脚的保暖。

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3、动静结合,适合有氧运动,比如慢跑。做操等。不要做剧烈运动,一防出大汗着凉。伤耗阳气。

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5、夜晚睡卧不可贪凉,晚上睡觉暴露腹部寒气容易从肚脐侵入肠胃,寒气聚集在小腹容易引起泌尿生殖系统疾病。

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