如何有效的调节自己的情绪

 时间:2024-11-08 08:30:27

1、当你在工作中遇到不顺心的事情,一到下班的时间,立刻离开办公区域。

如何有效的调节自己的情绪

2、先去超市买点自己喜欢吃的东西,回到家之后先放点你平时喜欢听的音乐,然后开始烹饪(做一些刚买的爱吃的菜),美美的享受一顿。

如何有效的调节自己的情绪

3、饭后看一部你一直很想看但又没有时间看的电影,看完之后洗漱完毕,好好的睡一觉。

如何有效的调节自己的情绪

4、第二天早上起床昨天发生的所有的不愉快早已忘得一干二净,收拾好自己然后出门上班了。

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