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一套在家就能做的颈椎保健操
时间:2024-10-15 02:20:29
1、抬头望月双手交叉,掌心向上,举过头顶;抬头看向手掌保持5秒,做30次。
3、头手相抗双手交叉,置于头颈后侧,头颈用力向后和手相抵抗。
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