1、秋天天气干燥，人们更容易上火，也更应该多补充水分，但大部分人却很难做到，所以把梨切片煮水喝是很好很方便快捷的方法，不信你试试，当然苹果也可以，但口感没有梨好。
2、将口腔对着热水杯的热气熏蒸，可以很快减轻疼痛。同时多用盐水漱口，起到消炎的作用，帮助舒缓咽喉不适，没有任何副作用。
3、忌吃辛辣食物，有些人就偏偏是喜欢吃辣的食物，还是容易上火的体质，这样的话就更得注意少吃辣，还要少喝酒。
4、现在人们对中药的了解都越来越重视，那么治嗓子最好的中药就是甘草片冲水喝，去药房买散的甘草片就行，效果也很好。
5、穿衣服应保暖，增加身体抵抗力，自然就会减轻病痛的趁虚而入，在换季时候更要注意保暖，戴口罩，防止寒气入侵，同时防止嗓子的进一步感染。
6、如果你经常性的嗓子发炎，一定要从饮食上调理，不建议吃药打针，多吃水果蔬菜，少熬夜，多休息，保持良好情绪才是保持健康的秘诀。
