内分泌失调一个瑜伽动作帮你永葆年轻！

 时间：2024-11-01 03:55:14

1、平躺与床上

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3、然后将左腿倒放于右侧的地面上，用右手取压住膝盖。

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5、呼吸自然深长，两侧都需要练习，左侧练完换另外一侧，每侧3-5分钟。

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