坚持跑步的好处

1、预防疾病。跑步可以使得全身放松，比如眼睛，颈部，肩膀，这样可以起到预防眼睛近视，预防脊椎疾病的作用。

3、健康减肥。对于有些女性想保持好的身材，与其说去吃减肥药，或是控制食量，我倒觉得可以考虑下跑步。因为长期跑步，可以燃烧您的脂肪，从而起到减肥的功效。

5、避免骨质疏松。长期跑步，可以增强我们骨骼的韧度，从而起到避免骨质疏松的作用，特别对老年人。