美味蒜蓉西兰花的做法

西兰花是很有营养的蔬菜，经常吃对身体很有好处，可以预防癌症等疾病的发生，经常吃绿色的蔬菜很利于我们的健康。凉拌着吃即里钞逛狻简单又好吃。

将新鲜的西兰花洗干净准备好。

将西兰花掰成小快。

将锅里放适量的水，烧开。

将洗干净的西兰花放水里绰两分钟左右。

待西兰花完全变成绿色后即可关火。

将蒜切成小丁状。将炒好的西兰花和蒜末个一起。.准备好的辣椒油。

将辣椒油放盘里，加少许的盐搅拌均匀即可了。