如何练出蜜桃臀

 时间:2026-05-10 18:20:34

脚后跟蹬到器械上面,腿微屈,双手扶住,脚向后蹬直,吸气不动,吐气腿向后面蹬,手慢慢回来保持控制,每一边做12~15次。
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