1、首先，明白自己为何对鬼存在恐惧。1）因为丑陋，难看？2）因为刚看了恐怖电影？3）因为怕黑，看到黑乎乎的环境就好像有鬼在哪里？等等
2、知道自己对恐惧的原因知道，做心理暗示不管你是因为哪一种原因，首先我们都知道“鬼”看不见，摸不着，也伤害不了我们，我们经常说：“我们害怕鬼，鬼却未伤害我们分毫，我们不害怕人，可人把我们伤害得遍体鳞伤”。告诉自己，鬼不可怕。
3、创造良好环境。内心会存在恐惧，对鬼的恐惧，通常是在月黑风高的环境中，让人感觉阴深深的，因此我们可让自己处于明亮热闹的环境中，帮助自己克服对鬼的恐惧感，可以和自己家人朋友们在一起，或者做一做自己喜欢的事情，转移注意力。
