1、血海穴位置：屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸。功效：化血为气，运化脾血每天上午的9点-11点，按摩脾经，此时是脾经最旺的时候，左右各按摩3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。
3、足三里穴位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上。功效：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪晚7-9点（戌时），此时为心包经与脑神经系统活跃的时间，是按摩和放松的最好时间，每天用大拇指或中指按压足三里穴一次，每次每穴按压5-10分钟，每分钟按压15-20次。
5、关元穴位置：在下腹部，前正中线上，脐下3寸功效：培元固本，补益下焦搓热双手，然后双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，双手快速地、小幅度地上下推动，注意不要过度用力，只要局部有酸胀感即可。
7、带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的焦点上。功效：通调气血，温补肝肾。针刺带脉穴的方法：带脉穴斜刺0.5-0.8寸，局部酸胀，可扩散至侧腰部。
