不用减肥药，不用运动就能减肥

1、黄瓜、西红柿敞开吃。只要饿了就吃黄瓜、西红柿，一来不会因为饿而难受，不伤害蹭汗芗槛胃，再有就是这些食物不含油，热量低，可以清除肠道垃圾。

3、吃正餐时，如果有肉只吃一种。比如同时有鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉之类的，要么只吃鸡肉或者只吃鱼肉，不混吃。

5、多吃蔬菜。蔬菜最好是凉拌的，尽量不用热油炒，降低热量。