爱吃辣却又怕上火，应该怎么办呢

1、可以多吃青菜我们知道青菜是富含维生素c和膳食纤维的，所以说在吃辣椒的同时吃一些青菜的话，是能够减少这种辣椒带来的不适感。

3、喝一些酸奶因为吃辣椒的话，整个人的喉咙或者说肠胃都会感觉火辣辣的，这个时候进食一些酸奶的话，能够综合这种味道。

5、多吃一些粗粮。像平常的小米，还有玉米之类的，如果多吃一些的话，是可以促进整个胃肠蠕动，并且能够让吃辣椒，产生的一些后续影响减少。