八种最有益健康的食物

1、酸奶，酸奶不仅有助于消化，还能有效地防治肠道感染，提高人体的免疫功能。

3、大豆 大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，这对于睹滤粒哎女性的健康是极其重要的。大豆的植物蛋白要治疗作用，可以降低胆固醇的含量。

5、金枪鱼 金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤的干燥。

7、红薯 红薯中含有大量的纤维、钾、铁和维生素B6不仅能防治衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤和癌症。