盐是我们日常生活中必不可少的调味品，如果没有盐，任你再好的厨师，做不出美味佳肴，相信也没有人爱吃。盐是我们身体不可缺少的一种物质，一个体重70公斤的人，身体内含有150克的盐。这些盐分布在全身各处，维持体内水分的正常分布。
方法/步骤
虽说我们的身体离不开盐，但不等于吃得越多就会越好。正相反，使用盐过量对健康是很不利的。中医认为，盐性味咸、寒，入胃、肾、大小肠经，具有涌吐、清火、凉血、解毒等多种功效。但是吃过多的盐伤血、害肺、伤肾还使皮肤失去光泽，容易导致高血压、动脉硬化、心肌梗塞、中风及肾脏疾病的发生。因此长期使用高盐量的食物，人的寿命自然会减短。所以我们一定要控制盐的食用量。
一般正常人每天的食盐量应低于10克，按照世界卫生标准，每人你每天吃盐量以5克是最好的，不要超过6克。而调查显示，我国人均食盐量已经大大超出了标准，所以为了您的身体健康，请调整您对盐的食用量吧！！！
注意事项
注意：早餐空腹喝一杯淡盐水，有去胃火、清理肠道的功效。
