健身健美操练习方法之髋部运动

1、第一个八拍　1—2拍，右腿屈膝（脚尖点地），同时左腿伸直向左顶髋2次，左臂侧举（五指分开，掌心向前），目视左手。3—4拍同1—2拍，方向相反。5—8拍，向左、右顶髋（一拍一动），同时两臂经下向内绕环1周，头转正（如图Ⅰ-10-25）。