坚果应该怎么吃

1、板栗，最好在两餐之间吃

2、腰果，先吃一两粒后停十几分钟再吃

3、松子，存放时间长不宜使用

4、花生，吃花生不宜过量

5、南瓜子，胃热者宜少食

6、开心果，胖人和高血脂者少吃

7、葵花籽，每天吃一把

8、核桃，每周最好吃两三次